Orientações Médicas

Atitudes saudáveis Erechim, Rio Grande do Sul

Adote hábitos saudáveis. Confira as recomendações para prevenir o surgimento de doenças e assegurar a qualidade de vida. Conheça também, as orientações para cada faixa etária. Além disso, consulte a lista de prestadores de serviços e instituições de saúde, localizados em Erechim.

Unimed Pelotas
(53) 3227-2220
r Mal Deodoro, 1123, Centro
Pelotas, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Sulmed Assistência Médica Ltda
(51) 3341-7519
av Independência, 380, Independência
Porto Alegre, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Centro de Prevencao e Tratamento de Doencas Renais Ltda
(51) 3595-1270
av Maurício Cardoso,Dr, 711, Hamburgo Velho
Novo Hamburgo, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Planos de saúde descont saúde
(53) 3229-2350
r Gal Telles, 820, Centro
Pelotas, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Vipi Materiais Cirurgicos e Hospitalares Ltda
(55) 3027-2579
r Ângelo Uglione, 1645, Centro
Santa Maria, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Policlínica Alvorada Ltda
(51) 3483-1075
av Presidente Getúlio Vargas, 2006, Bela Vista
Alvorada, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Dautro Silveira Paiva
(53) 3241-0316
r Ismael Soares, 63 s 2, Centro
Bagé, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Pratika Zen - Clinicas Medicas Ltda
(51) 3042-3003
r Benjamin Constant, 169, Passo das Pedras
Gravataí, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Descont Saúde Convênio Odontológico & Médico
(53) 3229-2350
r Gal Teles, 820, Centro
Pelotas, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Sistema Saúde Integral
(54) 3223-8577
Rua Bento Gonçalves, 2764 Centro / São Pelegrino
Caxias do Sul, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Dados Divulgados por

Atitudes saudáveis

Fornecido por:

Auto Cuidado é cuidar-se de si mesmo, buscar quais são as necessidades do corpo e da mente, melhorar o estilo de vida, evitar hábitos nocivos, desenvolver uma alimentação sadia, conhecer e controlar os fatores de risco que levam às doenças, adotar medidas de prevenção de doenças. Todas essas ações visam à melhoria da qualidade de vida.



Representam bem os maus hábitos, o sedentarismo (falta de atividade física), o tabagismo, o alcoolismo, a obesidade, pois todos aumentam a toxicidade do organismo, já que deterioram as artérias, impedindo a boa oxigenação das células do organismo.



Uma dieta saudável significa a ingestão de alimentos que possam ser digeridos com facilidade e que não produzam o depósito de gorduras e açúcares, de preferência usando pouco sal e com uma boa quantidade de líquidos, verduras e frutas.




Os exercícios físicos favorecem o sono, o apetite, promovem o bom funcionamento dos intestinos, a concentração, ajudam a manter o equilíbrio e a coordenação motora, evitam e reduzem o sobrepeso, aumentam a quantidade cerebral das endorfinas que combatem a depressão, mas não devem ser extenuantes. Caminhadas diárias são as mais recomendadas.

O desenvolvimento de bons hábitos de higiene inclui banhos diários; escovação dos dentes ao acordar e após as refeições, precedida do uso do fio dental; lavar sempre as mãos antes das refeições e após ir ao banheiro; respeitar o corpo em relação...
Continue sua leitura em Orientações Médicas