Orientações Médicas

Atitudes saudáveis Erechim, Rio Grande do Sul

Adote hábitos saudáveis. Confira as recomendações para prevenir o surgimento de doenças e assegurar a qualidade de vida. Conheça também, as orientações para cada faixa etária. Além disso, consulte a lista de prestadores de serviços e instituições de saúde, localizados em Erechim.

ADEM-Assistência Dentária Empresarial
(53) 4001-9080
r 15 de Novembro, 657 an 4, Centro
Pelotas, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Clínica de Doenças Renais de Alvorada
(51) 3483-7685
av Maringá, 1510, Maringá
Alvorada, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Anedfarma Drogaria Ltda
(51) 3435-5696
av Liberdade, 2236, Lj 4, Sta Isabel
Viamão, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Centro Clínico Gaúcho
(51) 3483-5624
av Presidente Getúlio Vargas, 2835 , Bela Vista
Alvorada, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Unimed Bagé Sociedade Cooperativa de Serviços Médicos
(53) 3242-8372
av 7 de Setembro, 679, Centro
Bagé, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Assismed Clube de Serviços
(51) 3221-2634
r Andradas, 860, An 3 Cj 301, Centro
Porto Alegre, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Planos de saúde descont saúde
(53) 3229-2350
r Gal Telles, 820, Centro
Pelotas, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Centro Clínico Alvorada Ltda
(51) 3483-2567
av Presidente Getúlio Vargas, 1937 s 203, Bela Vista
Alvorada, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Emercor Emergências Médicas Ltda
(54) 3214-1212
Av Júlio de Castilhos, 175 Nossa Senhora de Lourdes
Caxias do Sul, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Traumacenter Clinica Traumatologica Ltda
(51) 3310-7383
r Salgado Filho,Sen, 3421, Viamópolis
Viamão, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Dados Divulgados por

Atitudes saudáveis

Fornecido por:

Auto Cuidado é cuidar-se de si mesmo, buscar quais são as necessidades do corpo e da mente, melhorar o estilo de vida, evitar hábitos nocivos, desenvolver uma alimentação sadia, conhecer e controlar os fatores de risco que levam às doenças, adotar medidas de prevenção de doenças. Todas essas ações visam à melhoria da qualidade de vida.



Representam bem os maus hábitos, o sedentarismo (falta de atividade física), o tabagismo, o alcoolismo, a obesidade, pois todos aumentam a toxicidade do organismo, já que deterioram as artérias, impedindo a boa oxigenação das células do organismo.



Uma dieta saudável significa a ingestão de alimentos que possam ser digeridos com facilidade e que não produzam o depósito de gorduras e açúcares, de preferência usando pouco sal e com uma boa quantidade de líquidos, verduras e frutas.




Os exercícios físicos favorecem o sono, o apetite, promovem o bom funcionamento dos intestinos, a concentração, ajudam a manter o equilíbrio e a coordenação motora, evitam e reduzem o sobrepeso, aumentam a quantidade cerebral das endorfinas que combatem a depressão, mas não devem ser extenuantes. Caminhadas diárias são as mais recomendadas.

O desenvolvimento de bons hábitos de higiene inclui banhos diários; escovação dos dentes ao acordar e após as refeições, precedida do uso do fio dental; lavar sempre as mãos antes das refeições e após ir ao banheiro; respeitar o corpo em relação...
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