Orientações Médicas

Atitudes saudáveis Erechim, Rio Grande do Sul

Adote hábitos saudáveis. Confira as recomendações para prevenir o surgimento de doenças e assegurar a qualidade de vida. Conheça também, as orientações para cada faixa etária. Além disso, consulte a lista de prestadores de serviços e instituições de saúde, localizados em Erechim.

Berchtold do Brasil Importacao e Exportacao Ltda
(51) 3065-4103
r Silveira Martins, 810, Sl 708, Centro
Novo Hamburgo, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Fundação Assistencial Servidores do Ministério da Fazenda
(55) 3222-6920
r Alberto Pasqualini, 111, An 4 Sl 402, Centro
Santa Maria, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Marítima Seguros S/A
(51) 3594-5737
av Nações Unidas, 2359, Rio Branco
Novo Hamburgo, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Dena Viagens e Planos Empresariais
(54) 3028-0272
Rua Mal Floriano, 1240 sl 102 Caxias do Sul
Caxias do Sul, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Manumetal
(54) 3225-1144
r Antônio Montemezzo, 2028, Medianeira
Caxias do Sul, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Andre Luis de Sousa Oliveira
(51) 3045-3334
r Salgado Filho,Sen, 4421, Viamópolis
Viamão, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Fundação Assistencial Servidores do Ministério da Fazenda
(51) 3455-2198
av Loureiro da Silva, 445, Centro
Porto Alegre, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Fênix Assistência a Saúde Ltda
(53) 3027-5111
r Gal Osório, 1015, Centro
Pelotas, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Associação Médica do Hospital de Alvorada
(51) 3044-4005
r Jaci Zanin, 170, Maringá
Alvorada, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Evandro Machado Pinto
(51) 3045-7070
r Alcides Maia, 426, Centro
Viamão, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Dados Divulgados por

Atitudes saudáveis

Fornecido por:

Auto Cuidado é cuidar-se de si mesmo, buscar quais são as necessidades do corpo e da mente, melhorar o estilo de vida, evitar hábitos nocivos, desenvolver uma alimentação sadia, conhecer e controlar os fatores de risco que levam às doenças, adotar medidas de prevenção de doenças. Todas essas ações visam à melhoria da qualidade de vida.



Representam bem os maus hábitos, o sedentarismo (falta de atividade física), o tabagismo, o alcoolismo, a obesidade, pois todos aumentam a toxicidade do organismo, já que deterioram as artérias, impedindo a boa oxigenação das células do organismo.



Uma dieta saudável significa a ingestão de alimentos que possam ser digeridos com facilidade e que não produzam o depósito de gorduras e açúcares, de preferência usando pouco sal e com uma boa quantidade de líquidos, verduras e frutas.




Os exercícios físicos favorecem o sono, o apetite, promovem o bom funcionamento dos intestinos, a concentração, ajudam a manter o equilíbrio e a coordenação motora, evitam e reduzem o sobrepeso, aumentam a quantidade cerebral das endorfinas que combatem a depressão, mas não devem ser extenuantes. Caminhadas diárias são as mais recomendadas.

O desenvolvimento de bons hábitos de higiene inclui banhos diários; escovação dos dentes ao acordar e após as refeições, precedida do uso do fio dental; lavar sempre as mãos antes das refeições e após ir ao banheiro; respeitar o corpo em relação...
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