Orientações Médicas

Atitudes saudáveis Erechim, Rio Grande do Sul

Adote hábitos saudáveis. Confira as recomendações para prevenir o surgimento de doenças e assegurar a qualidade de vida. Conheça também, as orientações para cada faixa etária. Além disso, consulte a lista de prestadores de serviços e instituições de saúde, localizados em Erechim.

Pronto Socorro de Fraturas Viamopolis Ltda
(51) 3330-3222
r Salgado Filho,Sen, 3421, Viamópolis
Viamão, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Clinica Medica Guarienti S/c Ltda
(51) 3484-3475
r Benjamin Constant, 169, Sl 209, Passo das Pedras
Gravataí, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Sulmed Assistência Médica Ltda
(51) 3341-7519
av Independência, 380, Independência
Porto Alegre, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Sistema Saúde Integral
(54) 3223-8577
Rua Bento Gonçalves, 2764 Centro / São Pelegrino
Caxias do Sul, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Paulo Eduardo Brandão Raffo
(51) 3483-1236
av Presidente Getúlio Vargas, 1287, Bela Vista
Alvorada, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Unimed Pelotas Cooperativa de Trabalho Médico
(53) 3229-1200
r Alm Barroso, 2309, Centro
Pelotas, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
José Henrique Edon Franco
(53) 3242-7758
r Bento Gonçalves, 285 s 502, Menino Deus
Bagé, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Unimed Pelotas
(53) 3227-2220
r Mal Deodoro, 1123, Centro
Pelotas, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Fundação Assistencial Servidores do Ministério da Fazenda
(51) 3582-5623
r Tamandaré, 117, Boa Vista
Novo Hamburgo, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Mecsul Indústria e Comércio de Equipamentos Hospitalares Ltda
(54) 3222-8757
av Rio Branco, 585, São Pelegrino
Caxias do Sul, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Dados Divulgados por

Atitudes saudáveis

Fornecido por:

Auto Cuidado é cuidar-se de si mesmo, buscar quais são as necessidades do corpo e da mente, melhorar o estilo de vida, evitar hábitos nocivos, desenvolver uma alimentação sadia, conhecer e controlar os fatores de risco que levam às doenças, adotar medidas de prevenção de doenças. Todas essas ações visam à melhoria da qualidade de vida.



Representam bem os maus hábitos, o sedentarismo (falta de atividade física), o tabagismo, o alcoolismo, a obesidade, pois todos aumentam a toxicidade do organismo, já que deterioram as artérias, impedindo a boa oxigenação das células do organismo.



Uma dieta saudável significa a ingestão de alimentos que possam ser digeridos com facilidade e que não produzam o depósito de gorduras e açúcares, de preferência usando pouco sal e com uma boa quantidade de líquidos, verduras e frutas.




Os exercícios físicos favorecem o sono, o apetite, promovem o bom funcionamento dos intestinos, a concentração, ajudam a manter o equilíbrio e a coordenação motora, evitam e reduzem o sobrepeso, aumentam a quantidade cerebral das endorfinas que combatem a depressão, mas não devem ser extenuantes. Caminhadas diárias são as mais recomendadas.

O desenvolvimento de bons hábitos de higiene inclui banhos diários; escovação dos dentes ao acordar e após as refeições, precedida do uso do fio dental; lavar sempre as mãos antes das refeições e após ir ao banheiro; respeitar o corpo em relação...
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