Orientações Médicas

Atitudes saudáveis Erechim, Rio Grande do Sul

Adote hábitos saudáveis. Confira as recomendações para prevenir o surgimento de doenças e assegurar a qualidade de vida. Conheça também, as orientações para cada faixa etária. Além disso, consulte a lista de prestadores de serviços e instituições de saúde, localizados em Erechim.

Plasma Clínica Médica
(51) 3483-0571
av Presidente Getúlio Vargas, 1287, Bela Vista
Alvorada, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Vida e Saúde Convênios Médicos e Odontologicos
(53) 3247-4938
r Barão Amazonas, 747 s 2, Centro
Bagé, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Paulo Eduardo Brandão Raffo
(51) 3483-1236
av Presidente Getúlio Vargas, 1287, Bela Vista
Alvorada, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Janaina Kieling & Cia Ltda
(54) 3028-8957
r La Salle, 657, Ap 304, São Pelegrino
Caxias do Sul, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Manumetal
(54) 3225-1144
r Antônio Montemezzo, 2028, Medianeira
Caxias do Sul, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Clínica Médica e Odontológica Bernardi Ltda
(54) 3028-6098
Rua Mal Floriano, 555 s 701 PIO X
Caxias do Sul, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Unimed Pelotas Sociedade Coop Trab Med Ltda
(53) 3028-1200
r Santos Dumont, 172 sl 2
Pelotas, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Comercial Cirurgica Medianeira Ltda
(55) 3221-3568
r Triunfo,Br, 2405, Centro
Santa Maria, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Maxxi-clin S/c Ltda
(51) 3042-1363
r Benjamin Constant, 100, Passo das Pedras
Gravataí, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Centro Clínico NH Ltda
(51) 3066-9378
r Lima e Silva, 45, Centro
Novo Hamburgo, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Dados Divulgados por

Atitudes saudáveis

Fornecido por:

Auto Cuidado é cuidar-se de si mesmo, buscar quais são as necessidades do corpo e da mente, melhorar o estilo de vida, evitar hábitos nocivos, desenvolver uma alimentação sadia, conhecer e controlar os fatores de risco que levam às doenças, adotar medidas de prevenção de doenças. Todas essas ações visam à melhoria da qualidade de vida.



Representam bem os maus hábitos, o sedentarismo (falta de atividade física), o tabagismo, o alcoolismo, a obesidade, pois todos aumentam a toxicidade do organismo, já que deterioram as artérias, impedindo a boa oxigenação das células do organismo.



Uma dieta saudável significa a ingestão de alimentos que possam ser digeridos com facilidade e que não produzam o depósito de gorduras e açúcares, de preferência usando pouco sal e com uma boa quantidade de líquidos, verduras e frutas.




Os exercícios físicos favorecem o sono, o apetite, promovem o bom funcionamento dos intestinos, a concentração, ajudam a manter o equilíbrio e a coordenação motora, evitam e reduzem o sobrepeso, aumentam a quantidade cerebral das endorfinas que combatem a depressão, mas não devem ser extenuantes. Caminhadas diárias são as mais recomendadas.

O desenvolvimento de bons hábitos de higiene inclui banhos diários; escovação dos dentes ao acordar e após as refeições, precedida do uso do fio dental; lavar sempre as mãos antes das refeições e após ir ao banheiro; respeitar o corpo em relação...
Continue sua leitura em Orientações Médicas