Orientações Médicas

Atitudes saudáveis Erechim, Rio Grande do Sul

Adote hábitos saudáveis. Confira as recomendações para prevenir o surgimento de doenças e assegurar a qualidade de vida. Conheça também, as orientações para cada faixa etária. Além disso, consulte a lista de prestadores de serviços e instituições de saúde, localizados em Erechim.

Unimed Porto Alegre Sociedade Cooperativa de Trabalho Médico Ltda
(80) 0510-4646
av Venâncio Aires, 1040, Cid Baixa
Porto Alegre, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Clinica Medica Guarienti S/c Ltda
(51) 3484-3475
r Benjamin Constant, 169, Sl 209, Passo das Pedras
Gravataí, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Vida Assistência Saúde Ltda
(55) 3027-6000
etr RS-509, 2025, São José
Santa Maria, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Mecsul Indústria e Comércio de Equipamentos Hospitalares Ltda
(54) 3222-8757
av Rio Branco, 585, São Pelegrino
Caxias do Sul, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Evandro Machado Pinto
(51) 3045-7070
r Alcides Maia, 426, Centro
Viamão, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Unimed Bagé Sociedade Cooperativa de Serviços Médicos
(53) 3242-8372
av 7 de Setembro, 679, Centro
Bagé, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Eng - Med - Manutencao Eletro-eletronica Hospitalar Ltda
(55) 3225-2945
av Independência, 540, Passo D'Areia
Santa Maria, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Consultório Érico Oliveira Machado
(53) 3241-8000
av Tupi Silveira, 1499, Centro
Bagé, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Evandro Ribeiro Almeida
(55) 3426-3563
r Coronel Cabrita, 153 sala 503, Centro
Alegrete, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Clinica de Ortopedia Dr Mottini Ltda
(51) 3043-4431
r Anápio Gomes, 1221, Centro
Gravataí, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Dados Divulgados por

Atitudes saudáveis

Fornecido por:

Auto Cuidado é cuidar-se de si mesmo, buscar quais são as necessidades do corpo e da mente, melhorar o estilo de vida, evitar hábitos nocivos, desenvolver uma alimentação sadia, conhecer e controlar os fatores de risco que levam às doenças, adotar medidas de prevenção de doenças. Todas essas ações visam à melhoria da qualidade de vida.



Representam bem os maus hábitos, o sedentarismo (falta de atividade física), o tabagismo, o alcoolismo, a obesidade, pois todos aumentam a toxicidade do organismo, já que deterioram as artérias, impedindo a boa oxigenação das células do organismo.



Uma dieta saudável significa a ingestão de alimentos que possam ser digeridos com facilidade e que não produzam o depósito de gorduras e açúcares, de preferência usando pouco sal e com uma boa quantidade de líquidos, verduras e frutas.




Os exercícios físicos favorecem o sono, o apetite, promovem o bom funcionamento dos intestinos, a concentração, ajudam a manter o equilíbrio e a coordenação motora, evitam e reduzem o sobrepeso, aumentam a quantidade cerebral das endorfinas que combatem a depressão, mas não devem ser extenuantes. Caminhadas diárias são as mais recomendadas.

O desenvolvimento de bons hábitos de higiene inclui banhos diários; escovação dos dentes ao acordar e após as refeições, precedida do uso do fio dental; lavar sempre as mãos antes das refeições e após ir ao banheiro; respeitar o corpo em relação...
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