Orientações Médicas

Atitudes saudáveis Erechim, Rio Grande do Sul

Adote hábitos saudáveis. Confira as recomendações para prevenir o surgimento de doenças e assegurar a qualidade de vida. Conheça também, as orientações para cada faixa etária. Além disso, consulte a lista de prestadores de serviços e instituições de saúde, localizados em Erechim.

Eng - Med - Manutencao Eletro-eletronica Hospitalar Ltda
(55) 3225-2945
av Independência, 540, Passo D'Areia
Santa Maria, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
José Henrique Edon Franco
(53) 3242-7758
r Bento Gonçalves, 285 s 502, Menino Deus
Bagé, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Air Liquide Brasil Ltda
(54) 3214-1614
r Floriano,Mal, 555, Sl 204, Pio X
Caxias do Sul, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Promed Assistência e Saúde Ltda
(51) 3221-4148
r Andradas, 860, Centro
Porto Alegre, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Maxxi-clin S/c Ltda
(51) 3042-1363
r Benjamin Constant, 100, Passo das Pedras
Gravataí, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Marítima Seguros S/A
(54) 3208-4336
av Júlio de Castilhos, 1069, Lurdes
Caxias do Sul, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Bisotto & Sebben Clinica Medica Ltda
(51) 3524-6891
av Pedro Adams Filho, 5573, Sl 503, Centro
Novo Hamburgo, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Centro Ortopedico Santa Maria Ltda M
(55) 3221-7630
r Venâncio Aires, 2166, Sl 1, Centro
Santa Maria, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Costa, Dilma O S
(53) 3247-4938
r Br Amazonas, 747 s 2, Centro
Bagé, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Odonto Plus Convênio Odontológico Ltda
(51) 3388-1766
r Vítor Hugo, 83, Petrópolis
Porto Alegre, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
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Atitudes saudáveis

Fornecido por:

Auto Cuidado é cuidar-se de si mesmo, buscar quais são as necessidades do corpo e da mente, melhorar o estilo de vida, evitar hábitos nocivos, desenvolver uma alimentação sadia, conhecer e controlar os fatores de risco que levam às doenças, adotar medidas de prevenção de doenças. Todas essas ações visam à melhoria da qualidade de vida.



Representam bem os maus hábitos, o sedentarismo (falta de atividade física), o tabagismo, o alcoolismo, a obesidade, pois todos aumentam a toxicidade do organismo, já que deterioram as artérias, impedindo a boa oxigenação das células do organismo.



Uma dieta saudável significa a ingestão de alimentos que possam ser digeridos com facilidade e que não produzam o depósito de gorduras e açúcares, de preferência usando pouco sal e com uma boa quantidade de líquidos, verduras e frutas.




Os exercícios físicos favorecem o sono, o apetite, promovem o bom funcionamento dos intestinos, a concentração, ajudam a manter o equilíbrio e a coordenação motora, evitam e reduzem o sobrepeso, aumentam a quantidade cerebral das endorfinas que combatem a depressão, mas não devem ser extenuantes. Caminhadas diárias são as mais recomendadas.

O desenvolvimento de bons hábitos de higiene inclui banhos diários; escovação dos dentes ao acordar e após as refeições, precedida do uso do fio dental; lavar sempre as mãos antes das refeições e após ir ao banheiro; respeitar o corpo em relação...
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