Orientações Médicas

Atitudes saudáveis Erechim, Rio Grande do Sul

Adote hábitos saudáveis. Confira as recomendações para prevenir o surgimento de doenças e assegurar a qualidade de vida. Conheça também, as orientações para cada faixa etária. Além disso, consulte a lista de prestadores de serviços e instituições de saúde, localizados em Erechim.

Franco, José H E
(53) 3242-7758
r Bento Gonçalves, 285 cj 502, Centro
Bagé, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Centro Medico Gravatai Ltda
(51) 3488-3444
r Luiz Bastos do Prado,Dr, 1615, Centro
Gravataí, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Unimed Seguradora S/A
(54) 3202-1130
Rua Dr Montaury, 770 sl 3 Madureira
Caxias do Sul, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Biomédica Equipamentos Médicos Ltda
(55) 3223-4000
r José Bonifácio, 2995, Centro
Santa Maria, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Berchtold do Brasil Importacao e Exportacao Ltda
(51) 3065-4103
r Silveira Martins, 810, Sl 708, Centro
Novo Hamburgo, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Maria Eugênia Faria C T Flores
(55) 3422-4365
r Coronel Cabrita, 141 CJ 121, Centro
Alegrete, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Fênix Assistência à Saúde Ltda
(53) 3222-3017
r Gal Osório, 1015, Centro
Pelotas, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Odonto Plus Convênio Odontológico Ltda
(51) 3388-1766
r Vítor Hugo, 83, Petrópolis
Porto Alegre, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Dena Viagens e Planos Empresariais
(54) 3028-0272
Rua Mal Floriano, 1240 sl 102 Caxias do Sul
Caxias do Sul, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Sociedade de Medicina de Alegrete
(55) 3422-5363
r Vasco Alves, 248, Centro
Alegrete, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
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Atitudes saudáveis

Fornecido por:

Auto Cuidado é cuidar-se de si mesmo, buscar quais são as necessidades do corpo e da mente, melhorar o estilo de vida, evitar hábitos nocivos, desenvolver uma alimentação sadia, conhecer e controlar os fatores de risco que levam às doenças, adotar medidas de prevenção de doenças. Todas essas ações visam à melhoria da qualidade de vida.



Representam bem os maus hábitos, o sedentarismo (falta de atividade física), o tabagismo, o alcoolismo, a obesidade, pois todos aumentam a toxicidade do organismo, já que deterioram as artérias, impedindo a boa oxigenação das células do organismo.



Uma dieta saudável significa a ingestão de alimentos que possam ser digeridos com facilidade e que não produzam o depósito de gorduras e açúcares, de preferência usando pouco sal e com uma boa quantidade de líquidos, verduras e frutas.




Os exercícios físicos favorecem o sono, o apetite, promovem o bom funcionamento dos intestinos, a concentração, ajudam a manter o equilíbrio e a coordenação motora, evitam e reduzem o sobrepeso, aumentam a quantidade cerebral das endorfinas que combatem a depressão, mas não devem ser extenuantes. Caminhadas diárias são as mais recomendadas.

O desenvolvimento de bons hábitos de higiene inclui banhos diários; escovação dos dentes ao acordar e após as refeições, precedida do uso do fio dental; lavar sempre as mãos antes das refeições e após ir ao banheiro; respeitar o corpo em relação...
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