Orientações Médicas

Atitudes saudáveis Erechim, Rio Grande do Sul

Adote hábitos saudáveis. Confira as recomendações para prevenir o surgimento de doenças e assegurar a qualidade de vida. Conheça também, as orientações para cada faixa etária. Além disso, consulte a lista de prestadores de serviços e instituições de saúde, localizados em Erechim.

Evandro Ribeiro Almeida
(55) 3426-3563
r Coronel Cabrita, 153 sala 503, Centro
Alegrete, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Comercial Cirurgica Medianeira Ltda
(55) 3221-3568
r Triunfo,Br, 2405, Centro
Santa Maria, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Clinica Dentaria Dentex Ltda
(51) 3435-5000
r Rolante, 53, Viamópolis
Viamão, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Manumetal
(54) 3225-1144
r Antônio Montemezzo, 2028, Medianeira
Caxias do Sul, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Marítima Seguros S/A
(51) 3388-8720
av Carlos Gomes, 1234, Auxiliadora
Porto Alegre, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Esterili-Med Esterilização de Produtos Médicos e Hospitalares Ltda
(54) 3224-3818
r Alexandre de Antoni, 2392, Universitário
Caxias do Sul, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Unimed Nordeste do Rio Grande do Sul Sociedade Cooperativa de Serviços Médicos Ltda
(54) 3220-2000
r Moreira César, 2400, Pio X
Caxias do Sul, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Cardimagem Centro Diagnostico S/s Ltda
(51) 3492-2889
r José Loureiro da Silva, 1561, 29, Centro
Gravataí, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Planos de saúde descont saúde
(53) 3229-2350
r Gal Telles, 820, Centro
Pelotas, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Maria Helena Araújo Momo
(51) 3483-2592
av Presidente Getúlio Vargas, 1937, Bela Vista
Alvorada, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Dados Divulgados por

Atitudes saudáveis

Fornecido por:

Auto Cuidado é cuidar-se de si mesmo, buscar quais são as necessidades do corpo e da mente, melhorar o estilo de vida, evitar hábitos nocivos, desenvolver uma alimentação sadia, conhecer e controlar os fatores de risco que levam às doenças, adotar medidas de prevenção de doenças. Todas essas ações visam à melhoria da qualidade de vida.



Representam bem os maus hábitos, o sedentarismo (falta de atividade física), o tabagismo, o alcoolismo, a obesidade, pois todos aumentam a toxicidade do organismo, já que deterioram as artérias, impedindo a boa oxigenação das células do organismo.



Uma dieta saudável significa a ingestão de alimentos que possam ser digeridos com facilidade e que não produzam o depósito de gorduras e açúcares, de preferência usando pouco sal e com uma boa quantidade de líquidos, verduras e frutas.




Os exercícios físicos favorecem o sono, o apetite, promovem o bom funcionamento dos intestinos, a concentração, ajudam a manter o equilíbrio e a coordenação motora, evitam e reduzem o sobrepeso, aumentam a quantidade cerebral das endorfinas que combatem a depressão, mas não devem ser extenuantes. Caminhadas diárias são as mais recomendadas.

O desenvolvimento de bons hábitos de higiene inclui banhos diários; escovação dos dentes ao acordar e após as refeições, precedida do uso do fio dental; lavar sempre as mãos antes das refeições e após ir ao banheiro; respeitar o corpo em relação...
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