Orientações Médicas

Atitudes saudáveis Erechim, Rio Grande do Sul

Adote hábitos saudáveis. Confira as recomendações para prevenir o surgimento de doenças e assegurar a qualidade de vida. Conheça também, as orientações para cada faixa etária. Além disso, consulte a lista de prestadores de serviços e instituições de saúde, localizados em Erechim.

Maria Lúcia Santos Motosi
(51) 3442-4445
av Presidente Getúlio Vargas, 1766 s 4, Bela Vista
Alvorada, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Golden Cross Planos de Saúde
(51) 3463-2100
r Caçapava, 41 ap 106,Mathias Velho
Canoas, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Centro Clínico Alvorada Ltda
(51) 3483-2567
av Presidente Getúlio Vargas, 1937 s 203, Bela Vista
Alvorada, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Marítima Seguros S/A
(51) 3388-8720
av Carlos Gomes, 1234, Auxiliadora
Porto Alegre, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Fundação Assistencial Servidores do Ministério da Fazenda
(51) 3455-2198
av Loureiro da Silva, 445, Centro
Porto Alegre, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
José Henrique Edon Franco
(53) 3242-7758
r Bento Gonçalves, 285 s 502, Menino Deus
Bagé, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Dcd Silva & Cia Ltda
(51) 3435-4646
r Dario Gonçalves Molho, 401, Vl Augusta
Viamão, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Unimed Nordeste RS Sociedade Coop de Serv Médicos
(54) 3214-4560
Rua Pinheiro Machado, 2321 cj 202 Nossa Senhora de Lourdes
Caxias do Sul, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Anedfarma Drogaria Ltda
(51) 3435-5696
av Liberdade, 2236, Lj 4, Sta Isabel
Viamão, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Esterili-Med Esterilização de Produtos Médicos e Hospitalares Ltda
(54) 3224-3818
r Alexandre de Antoni, 2392, Universitário
Caxias do Sul, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
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Atitudes saudáveis

Fornecido por:

Auto Cuidado é cuidar-se de si mesmo, buscar quais são as necessidades do corpo e da mente, melhorar o estilo de vida, evitar hábitos nocivos, desenvolver uma alimentação sadia, conhecer e controlar os fatores de risco que levam às doenças, adotar medidas de prevenção de doenças. Todas essas ações visam à melhoria da qualidade de vida.



Representam bem os maus hábitos, o sedentarismo (falta de atividade física), o tabagismo, o alcoolismo, a obesidade, pois todos aumentam a toxicidade do organismo, já que deterioram as artérias, impedindo a boa oxigenação das células do organismo.



Uma dieta saudável significa a ingestão de alimentos que possam ser digeridos com facilidade e que não produzam o depósito de gorduras e açúcares, de preferência usando pouco sal e com uma boa quantidade de líquidos, verduras e frutas.




Os exercícios físicos favorecem o sono, o apetite, promovem o bom funcionamento dos intestinos, a concentração, ajudam a manter o equilíbrio e a coordenação motora, evitam e reduzem o sobrepeso, aumentam a quantidade cerebral das endorfinas que combatem a depressão, mas não devem ser extenuantes. Caminhadas diárias são as mais recomendadas.

O desenvolvimento de bons hábitos de higiene inclui banhos diários; escovação dos dentes ao acordar e após as refeições, precedida do uso do fio dental; lavar sempre as mãos antes das refeições e após ir ao banheiro; respeitar o corpo em relação...
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