Orientações Médicas

Atitudes saudáveis Erechim, Rio Grande do Sul

Adote hábitos saudáveis. Confira as recomendações para prevenir o surgimento de doenças e assegurar a qualidade de vida. Conheça também, as orientações para cada faixa etária. Além disso, consulte a lista de prestadores de serviços e instituições de saúde, localizados em Erechim.

Emercor Emergências Médicas Ltda
(54) 3214-1212
Av Júlio de Castilhos, 175 Nossa Senhora de Lourdes
Caxias do Sul, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Domingues Fernandez Alvares da Cunha
(55) 3422-1768
r Andradas, 790, Centro
Alegrete, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Dentalnor Cooperativa Odontológica de Promoção de Saúde
(54) 3214-6288
Rua Garibaldi, 489 sl 41 Exposição
Caxias do Sul, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Clinica Facial Plastic Ltda
(51) 3035-3030
r Anita Garibaldi, 34, Guarani
Novo Hamburgo, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Paulo Eduardo Brandão Raffo
(51) 3483-1236
av Presidente Getúlio Vargas, 1287, Bela Vista
Alvorada, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Centro Clínico Canoas Ltda
(51) 3462-9200
r Boqueirão, 33, , Vl Igara
Canoas, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Unimed Nordeste do Rio Grande do Sul Sociedade Cooperativa de Serviços Médicos Ltda
(54) 3220-2000
r Moreira César, 2400, Pio X
Caxias do Sul, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Arte Oral - Laboratorio de Protese Odontologica Ltda. Me
(51) 3493-3197
av Walter Jobim, 260, N S Aparecida
Viamão, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Clinica de Ortopedia Dr Mottini Ltda
(51) 3043-4431
r Anápio Gomes, 1221, Centro
Gravataí, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Uniodonto Porto Alegre Cooperativa Odontológica Lta
(51) 3212-0500
av Independência, 914, Independência
Porto Alegre, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Dados Divulgados por

Atitudes saudáveis

Fornecido por:

Auto Cuidado é cuidar-se de si mesmo, buscar quais são as necessidades do corpo e da mente, melhorar o estilo de vida, evitar hábitos nocivos, desenvolver uma alimentação sadia, conhecer e controlar os fatores de risco que levam às doenças, adotar medidas de prevenção de doenças. Todas essas ações visam à melhoria da qualidade de vida.



Representam bem os maus hábitos, o sedentarismo (falta de atividade física), o tabagismo, o alcoolismo, a obesidade, pois todos aumentam a toxicidade do organismo, já que deterioram as artérias, impedindo a boa oxigenação das células do organismo.



Uma dieta saudável significa a ingestão de alimentos que possam ser digeridos com facilidade e que não produzam o depósito de gorduras e açúcares, de preferência usando pouco sal e com uma boa quantidade de líquidos, verduras e frutas.




Os exercícios físicos favorecem o sono, o apetite, promovem o bom funcionamento dos intestinos, a concentração, ajudam a manter o equilíbrio e a coordenação motora, evitam e reduzem o sobrepeso, aumentam a quantidade cerebral das endorfinas que combatem a depressão, mas não devem ser extenuantes. Caminhadas diárias são as mais recomendadas.

O desenvolvimento de bons hábitos de higiene inclui banhos diários; escovação dos dentes ao acordar e após as refeições, precedida do uso do fio dental; lavar sempre as mãos antes das refeições e após ir ao banheiro; respeitar o corpo em relação...
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