Orientações Médicas

Atitudes saudáveis Erechim, Rio Grande do Sul

Adote hábitos saudáveis. Confira as recomendações para prevenir o surgimento de doenças e assegurar a qualidade de vida. Conheça também, as orientações para cada faixa etária. Além disso, consulte a lista de prestadores de serviços e instituições de saúde, localizados em Erechim.

Comercial Cirurgica Medianeira Ltda
(55) 3221-3568
r Triunfo,Br, 2405, Centro
Santa Maria, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Clinica Medica Cechella Ltda
(51) 3035-2506
r Tupi, 951, Sl 301, Centro
Novo Hamburgo, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Unimed Pelotas Cooperativa de Trabalho Médico-Fax Geral
(53) 3227-5669
r Alm Barroso, 2309, Centro
Pelotas, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Biomédica Equipamentos Médicos Ltda
(55) 3223-4000
r José Bonifácio, 2995, Centro
Santa Maria, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Avisa Consultoria e Acessoria de Planos de Saúde
(51) 3428-6723
r Nossa Senhora do Perpétuo Socorro 304, São Luis
Canoas, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Wkf Suporte Ltda
(55) 3359-3413
r Pinheiro Machado, 2380, Sl 8, Centro
Santa Maria, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Clínica de Doenças Renais de Alvorada
(51) 3483-7685
av Maringá, 1510, Maringá
Alvorada, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Assismed Clube de Serviços
(51) 3221-2634
r Andradas, 860, An 3 Cj 301, Centro
Porto Alegre, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Unimed Porto Alegre Sociedade Cooperativa de Trabalho Médico Ltda
(80) 0510-4646
av Venâncio Aires, 1040, Cid Baixa
Porto Alegre, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
Alcebíades Freitas Pires Filho
(55) 3422-3996
r Andradas, 881, Centro
Alegrete, Rio Grande do Sul

Dados Divulgados por
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Atitudes saudáveis

Fornecido por:

Auto Cuidado é cuidar-se de si mesmo, buscar quais são as necessidades do corpo e da mente, melhorar o estilo de vida, evitar hábitos nocivos, desenvolver uma alimentação sadia, conhecer e controlar os fatores de risco que levam às doenças, adotar medidas de prevenção de doenças. Todas essas ações visam à melhoria da qualidade de vida.



Representam bem os maus hábitos, o sedentarismo (falta de atividade física), o tabagismo, o alcoolismo, a obesidade, pois todos aumentam a toxicidade do organismo, já que deterioram as artérias, impedindo a boa oxigenação das células do organismo.



Uma dieta saudável significa a ingestão de alimentos que possam ser digeridos com facilidade e que não produzam o depósito de gorduras e açúcares, de preferência usando pouco sal e com uma boa quantidade de líquidos, verduras e frutas.




Os exercícios físicos favorecem o sono, o apetite, promovem o bom funcionamento dos intestinos, a concentração, ajudam a manter o equilíbrio e a coordenação motora, evitam e reduzem o sobrepeso, aumentam a quantidade cerebral das endorfinas que combatem a depressão, mas não devem ser extenuantes. Caminhadas diárias são as mais recomendadas.

O desenvolvimento de bons hábitos de higiene inclui banhos diários; escovação dos dentes ao acordar e após as refeições, precedida do uso do fio dental; lavar sempre as mãos antes das refeições e após ir ao banheiro; respeitar o corpo em relação...
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