Orientações Médicas

Clínica de Cardiologia Bragança Paulista, São Paulo

Clínicas de cardiologia em Bragança Paulista. Conheça clínicas do ramo em sua região, aproveite e leia nossos artigos com tutoriais, dicas e informações relevantes.

Gentil Gomes de Oliveira
(11) 4033-5502
Praca Raul Leme 200 - Sl 31
Braganca Paulista, São Paulo
Especialidade
Cardiologia

Dados Divulgados por
Luiz Carlos Baratella
Rua Jose Domingues 590
Braganca Paulista, São Paulo
Especialidade
Cardiologia

Dados Divulgados por
Paulo Jose Roberto Lima Aleixo
Pça Bento Paes 106
Atibaia, São Paulo
Especialidade
Cardiologia

Dados Divulgados por
Claudio e Marcondes Miranda
Rua Anchieta 214
Jundiai, São Paulo
Especialidade
Cardiologia

Dados Divulgados por
Luis Antonio Crespo Rocha
(11) 4009-5602
Rua Riachuelo 460 - 1a S 102
Sorocaba, São Paulo
Especialidade
Cardiologia

Dados Divulgados por
Ronaldo Lima de Siqueira
(11) 7843-3444
Rua Dom Aguirre 554
Braganca Paulista, São Paulo
Especialidade
Cardiologia

Dados Divulgados por
Maria Amalia Gouvea Oliveira
(11) 4033-5502
Praca Raul Leme 200
Braganca Paulista, São Paulo
Especialidade
Cardiologia

Dados Divulgados por
Pedro Luis Dutra Megale
(11) 2101-4900
Rua Santa Clara 289
Sorocaba, São Paulo
Especialidade
Cardiologia

Dados Divulgados por
Luiz Antonio Orsi Bernardes
Rua Lopes de Oliveira 244
Itapetininga, São Paulo
Especialidade
Cardiologia

Dados Divulgados por
Rubens Cruz Neves
(11) 4521-3733
Rua Campos Salles 450
Jundiai, São Paulo
Especialidade
Cardiologia

Dados Divulgados por
Dados Divulgados por

Hipertensão Arterial: modificação do estilo de vida, em Orientações Médicas

Fornecido por:



Medidas comprovadamente eficazes:

  • Redução do peso corporal;
  • Redução da ingestão de sódio;
  • Maior ingestão de alimentos ricos em potássio (feijões, ervilha, vegetais de cor verde-escuros, banana, melão, cenoura, beterraba, frutas secas, tomate, batata inglesa e laranja);
  • Redução do consumo de bebidas alcoólicas;
  • Exercícios físicos aeróbicos regulares (30 minutos de caminhadas diárias);

30 minutos de caminhadas diárias

Medidas associadas:

       Parar de fumar;

       Controlar o colesterol;

       Promover suplementação de cálcio;

       Controlar o diabetes;

       Promover uma dieta rica em fibras;

       Adotar medidas antiestresse (meditação, massagem, ioga, tai chi chuan, pescaria, trabalhos manuais, trabalhos voluntários, etc);

       Evitar drogas que elevem a pressão (antiinflamatórios, anticoncepcionais, antidepressivos, anti-histamínicos, cocaína, moderadores de apetite, etc).  

Princípios gerais da dieta:

 

     Adotar uma dieta baixa em calorias, balanceada, evitando o jejum e as dietas "milagrosas";

     Consumir menos de 300 mg de colesterol por dia. O consumo de gorduras saturadas não deverá a ultrapassar a 10% do total de gorduras ingeridas;

     Redução do consumo de sal a menos de 6g/dia (1 colher das de chá);

     Evitar açúcar e doces;

     Preferir ervas, especiarias e limão para temperar os alimentos;

     Ingerir alimentos cozidos, assados, grelhados ou refogados;

     Utilizar alimentos ricos em fibras (grãos, frutas, cereais integrais, hortaliças e legumes preferencialmente crus);

     Evitar: alimentos industrializados (ketchup, mostarda, shoyo, caldos concentrados); embutidos (salsicha, mortadela, lingüiça, presunto, salame, paio); conservas (picles, azeitona, aspargo, palmito); enlatados (extrato de tomate, milho, ervilha); bacalhau, charque, carne seca e defumados; aditivos (glutamato monossódico) utilizados em alguns condimentos e sopas empacotadas; queijos em geral;

     Evitar alimentos ricos em colesterol e/ou gorduras saturadas:

       Porco (banha, carne, bacon, torresmo);

       Leite integral, creme de leite, nata, manteiga;

       Lingüiça, salame, mortadela, presunto, salsicha, sardinha;

       Frituras com qualquer tipo de gordura;

    ...

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